【他從85瘦到72kg，營養師Ricky：168彈性斷食4口訣、一種東西要吃夠】
你嘗試過間歇性斷食法嗎？研究發現，中年後採取減醣斷食，可穩定血糖，減少發胖。營養師Ricky（張家祥），分享自己的減重經歷，他用斷食法和運動雙管齊下，體重從85公斤瘦到72公斤。針對大人體質，他建議間歇斷食4口訣：早餐晚吃、晚餐早吃、沒事不吃、東西集中吃。斷食可彈性進行，有做就加分。
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